viernes, 6 de septiembre de 2013

Beneficios de la meditación: una guía

Mujer que medita (© REX/WestEnd61)
 
 

¿Con qué frecuencia tienes tiempo para descansar la mente durante el día? Incluso cuando estamos tomando el café de la mañana o sentados frente a la televisión, el cerebro está constantemente pensando y procesando información. La meditación apunta a crear un tiempo para que concentremos la atención hacia donde estamos en el momento actual y tomemos conciencia de lo que ocurre en nuestra mente. Con tantos beneficios físicos, psicológicos y espirituales comprobados, no hay muchos motivos para no intentarlo.